宝宝的睡眠问题的确让许多新手父母感到棘手，别烦恼了!不论您家里的宝宝有多难搞，专家的撇步都可以让您轻松搞定宝宝，让您不再老是挂着猫熊眼上班唷!

　　Part1：打造优质睡眠环境

　　「小宝宝乖乖睡，一暝大一吋。」睡眠对宝宝而言很重要!睡的好、吃的饱，孩子自然也就长的好。不过，往往孩子的睡眠状况并不如妈咪所愿，常搞得妈咪筋疲力尽，变成猫熊眼，到底小宝宝为什么不能乖乖入眠?请专家来替您解答。

　　宝宝的睡眠时间需要多久?

　　宝宝整天不断睡，到底一天要睡多久才算足够?台中大里仁爱医院小儿科主治医师李龙凤表示，宝宝的睡眠时间依照年龄不同而有不同，且白天的睡眠时间会随着宝宝的年龄而逐渐缩短。

　　年龄　　　一天睡眠时数(小时)　白天睡眠时数(小时)

　　1星期　　　　　16.5　　　　　　　　　8.5

　　3个月　　　　　15　　　　　　　　　　5

　　6个月　　　　　14.5　　　　　　　　　3.5

　　1岁　　　　　　14　　　　　　　　　　2.5

　　1岁半　　　　　13.5　　　　　　　　　2

　　2岁　　　　　　13　　　　　　　　　　2

　　3岁　　　　　　12　　　　　　　　　　1.5

　　李龙凤指出，三、四个月大的宝宝，一天睡眠可分为四、五段，而且最长的一段睡眠在晚上，大都可持续睡五、六小时。到了六个月大时，大部分的宝宝可以睡长达七、八小时;辛苦了好久的妈妈终于可以睡个安稳的觉。一岁左右的孩子，则可以睡到十、十一小时。

　　李龙凤也强调，然而每个孩子是独立的个体，睡眠的型态、时间也会有个别差异。表上所列仅供参考，只要小孩子睡得好，清醒时没有疲倦、烦燥，那么他的睡眠应该是足够的;但有些较年幼的孩子较不易观察是否睡眠不足，如果在延长睡眠的时间后，发现孩子比以前情绪更稳定，更能专心，就表示原来的睡眠是不足的。因此如果您的孩子睡眠时间比平均值少了一个半或两个小时以上，而且易烦燥不安，行为举止不恰当，可进一步怀疑是否因睡眠不足所引起。