专家说，一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7～9小时，少年幼儿增加1～3小时，老年人减少1～3小时。婴幼儿最佳睡眠时间为晚8至清晨6点。然而，很多的宝宝却因为各种原因不能按时入睡。

    好网网友心言唇语217：宝宝无论白天睡多睡少，晚上都要11点以后才睡。最近连续三天，一次到11点半才睡，有两次居然是12点才睡的。孩子睡得晚还不算，夜里还特不老实，中间会哼唧好长时间。长此以往这样晚睡，不仅严重影响了大人的休息，而且对他自己也没什么好处，不知道该怎么办？

　　网友妈妈们支招：

　　网友我爱家硕宝宝：

　　晚上睡这么晚，白天睡觉如何呢？会不会是白天睡的太多的原因，我家梁梁以前就是这样，白天能睡三个多小时，晚上都要10点多才睡，早晨要9：30才能起来。这样，就影响了三餐的饮食安排！

　　不过，两个多前我给改过来了，白天最多睡两个小时，晚上8：00～8：20左右准时上床，肯定不超过这个时间，9点前肯定睡下了，早晨7：30～8:00左右起床，这样，吃饭的时间安排的很好！

　　我觉得你家宝宝中午睡觉的时间应该往前提提，比如12点～1点之间，如果你下午2点～4点睡了两个小时的觉，谁还可能晚上8点～9点就能睡着啊？

　　我家梁梁之所以现在改过来以前晚睡的习惯，就是把中午睡觉时间提前了，提前睡，提前醒，晚上才可以早点睡，你试看看，对我家梁梁很有效果！

　　而且我们睡前就脱了衣服，既然已经准备睡觉了，就要脱了衣服，灯关好，大人的电视或电脑都不要点着，给孩子创造一个好的睡眠环境，非常重要！

　　如果他还要玩就先让他自己玩会，看看是玩一会之后会是什么样！我家梁梁一看是这种情况，自己也会觉的没趣，也就睡着了！

　　网友ming0317：

　　现在，明明基本上已经可以10点钟左右就入睡了。但半夜里常常要翻来翻去，拍拍他又睡了。

　　晚上临睡前，不要让孩子太兴奋，可以给他念念儿歌，自己念给他听，不要放CD什么的。一般到9点钟时，我给明明喂150ML的奶，再玩半小时，念念儿歌什么的，看见他打呵欠，揉眼睛了，赶紧抱他上床，脱衣，一边脱衣一边跟他说我们要睡了，把一次尿，再夸夸他乖什么的，钻被子、关灯、关门、拉窗帘、唱歌，他基本上很快就能入睡了。

　　在关灯啊，关门啊，拉窗帘之前，都温柔地征求他的意见，听到他说好，再做这些动作。

　　明明一般入睡前会把他喜欢的儿歌点唱一遍，我就照背一通，再叫一通奶奶！爸爸！我就轻柔地说，他们在外面做事情，要宝宝乖乖睡。

　　有时他会要奶奶哄他，我就在关灯关门之后和他说再见，说晚安再出去。一般最多半个小时后，里面没声音了。

　　网友骑骑马：

　　肯定与大人晚睡有关系，我家祺祺以前都是11点半左右睡，当我们睡的时候就12点以后了，我们知道他的习惯，索性我们也不早睡，陪他玩呀，他一会玩，一会又哭，总要熬到那个点，其实他白天很少睡的，都睡不了两个小时，第二天8点醒来后吃了再睡到10点。

　　现在好了，每晚9点左右睡。我也不玩了，每天陪他睡，躺着喂奶然后就睡了，白天也是陪他一起睡就能睡2个小时，不陪他老是一会就醒。

　　网友小小宝的妈咪：

　　可不可以让乐乐早点吃饭，吃完再玩，然后再洗澡抚触，宝宝会很舒服的，可能会早点睡；而且你们大人也应当尽量早点睡，开着电视或灯，必然会影响到宝宝的。医生给过小小宝的建议是：洗澡后宝宝会比较放松舒服想睡觉，适当补钙也有利睡眠。

　　网友tjrj1975：

　　是不是缺钙呀？缺钙的孩子神经兴奋性高，如果什么办法你都想了还是这样，你可以去验个微量元素，看看是否缺钙。

　　网友果妈妈：

　　我觉得，营造良好的睡眠环境对孩子很重要。另外，如果你家晚饭时间安排得晚，宝宝过饥、过饱也是影响睡眠的。还有果果在1岁的时候，因过敏不明显，吃过一段时间小安素，睡眠后来也好很多了。

　　网友芊睿妈妈：

　　我回家吃完饭也要8、9点了，所以，往往也是错过了女儿睡觉的时间，她就要玩到10点多才睡，不过以前有一段时间我很注意，吃完饭就给她洗，哄她睡，所以，那段时间8点多她就睡了，可是后来，长大一点，就睡的晚点了，不过，只要我和老公9点上床，她就只是玩一小会，我们也不理她，她觉得没意思，就早早睡了，所以，应该和大人的作息时间有关，我以前就是把她先弄睡了再做家务的。