现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？今天，我们就来看看想一月减肥30斤的人们应该怎么吃……

　　星期一

　  早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

　　午餐 ： 米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳

　　晚餐 ： 素面条

　　星期二

　　早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶

　　午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花

　　晚餐 ：馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜