少犯错误比喝咖啡效果好

　　梅德尼克博士说，午睡者所犯的无故错误还偏少，另外还有助于提高大脑智力。在研究中，一组志愿者午睡90分钟，另一组喝200毫克咖啡(相当于一正常咖啡杯)，第三个小组则服用了安慰剂。接着，他们从事了一些活动，包括打字和空间思维能力(如记住房间布局或地图)。喝咖啡的小组在这几方面的表现明显不如控制组，而午睡者的表现则是三组中最好的。

　　越发机敏工作效率高出13％

　　美国宇航局实施的研究也发现，午睡之后人的机敏度能够翻一倍，这在得到充足休息的人身上尤为明显。美国宇航局还发现，有午睡习惯的人的工作效率比常人平均高出13％。梅迪尼克博士的研究受到美国两位前总统比尔·克林顿和约翰·肯尼迪的启发，他们二人均保持着良好的午睡习惯。

　　英国战时首相丘吉尔就将不列颠之战的胜利部分地归功于他的午睡习惯，而意大利天才达·芬奇也相信午睡对自己的艺术创作益处多多。然而，尽管午睡有益于每一个人，但从这种习惯中受益最大的莫过于过度疲劳和具有慢性疲劳症状的人。