最近论坛里吹起减肥热呀！无论是瘦的胖的都热衷，有的方法很激以求快的速度减下去，但想想身体是自己的，以后有什么问题就后悔莫及了。其实在论坛里健康的减肥也很多，下面我们就介绍一种很有效的健康减肥方法：

　　因为现在有一个很热的荷叶水减肥，我也参加一份，但我不是在药材店里买那些荷叶，我是买立顿纤扬茶，里面有荷叶成分也有绿茶，呵呵，两种都是减肥的DD。这个纤扬茶有个缺点就是只能泡一泡，泡第二泡时就没味了，所以在中午跟晚餐半小时后一小时内喝这个茶，感觉还可以吧！

　　二：运动减肥

　　在运动方面，对运动我一般般，并不是很喜欢但也并不讨厌，平常也会去打球什么的，在别人眼中我是爱动的人，但我自己不这样认为，因为自己觉得懒得动呀！呵呵！现在都做些温和的运动，两年前开始练瑜珈，到现在还练着，但一直都在入门程度，今年来又迷上太极，不相信吧，一个20来岁的人会喜欢太极，呵呵，太极真的不错的，结合了中华民族5000年的精髓，说偏了。 打完24式太极，需要5分钟左右，但这5分钟自己不会太用力，可完了后感觉很气喘，感觉体内血液在运行，像是跑完步一样的，而且太极拳是属于有氧运动来哦！

　　三：科学饮食

　　每天吃饭的时候淀粉类食品跟高蛋白质食品分开来吃，也就是吃淀粉类的食品不能吃蛋白质类的食品，以每天为例：

　　这样的顺序由得自己怎样去调都可以，这个方法不但营养均衡，不会因为缺了那个食品而没吸到某种营养的。

　　用这方法用两个多月时间我就由130斤减到现在的98斤了，希望对一些准备减肥的姐妹们有所帮助。