特别提醒目前正身处震区以及震区周边省市的朋友们：地震的余震还会持续，目前不是放松警惕的时候。即便睡觉时也应该时刻警醒。而对于广大朋友、尤其是女性朋友们，在还有没有彻底安全下来之前，请一定为自己准备好一个轻便的“震灾背包”，一旦发生地震，背上它逃难！

这个“震灾背包”应该放在自己随手可及的地方，其中应该包括以下物品：

★一瓶加糖的饮用水。这是最关键的，水是生命之源，糖分更可以补充体力，有水就有活着的希望！

★简单的食物。最好是巧克力压缩饼干等轻便有点饥的食物，肚里有东西，跑起来也才有力气！

★换洗内衣。如果地震发生，那政府肯定会把群众集中到安全地带，家暂时是回不去的，在这种情况下，即便政府会有衣物被褥的支援，内衣等私密物品也是肯定支援不到的，带上它，应该可以用得到！

★纸巾。如果是经期临近的女性，最好装上一包超薄轻便的卫生巾，这是生活必备品，没有的话到了眼前准要抓瞎！

★现金及贵重的物品。地震如果造成了房屋倒塌，那么，这些东西将来也许就是你重建家园的保障！

★收音机。可以及时收听到新闻消息！

★药品。腹泻、消炎、退烧类药品在这样的时候最必要！

★一件长风衣。别以为入夏后天气已经暖和了，人面临恐惧时，体温都是偏低的，如果再面临阴雨天气，能有件可以御风寒的衣物极为关键！

相比之于男性，女性朋友的生理体能相对要弱，面临灾难，更要懂得保护自己。好好照顾自己，灾难总会过去。“平安”二字送给天下同胞，好好活着，比什么都强！(文：苏芩)