标签： 
人每天都离不开吃饭喝水。可是对于想要减肥的人来说，怎么吃是个大问题，生怕一吃下去肉就马上长出来。我们要有方法的吃，有计划的吃。吃饭和喝水的方法正确的话，可以把脂肪都“吃”掉，好身材其实也不太难。
人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。其中，科学搭配饮食，就要检视自己的饮食是不是符合下面的守则。
一、科学饮食
均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中。
二、少量多餐
一次大量进食后，身体会分泌较多的消化酶，促使人吃的食物消化吸收。所以每餐吃的越多，反而饿的更快。反过来，吃的少，餐次多，就向好的方面发展。
三、避免盐份的过量摄入
以免引发心脏病，高血压，糖尿病，肾病等，每天500毫克就足够了。
下一篇： 水果界中哪种是最能减肥？
[编辑：女人时尚中心采编组③]
女魔头的造型师
宽松上衣怎么穿
毕业我做了老总情人
魔发师pk大赛
海珠桥多名工人跳桥
90后MM的告白
小沈阳动画爆红网络
加拿大金秋枫叶醉人
我叫刘跃进
芳芳郁金香
直接行动
浣花洗剑录
新醉打金枝
军人机密